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久しぶりのブログ投稿になります、ご無沙汰しています、しろくま鍼灸院の院長しまだです。
だいぶ前の記事になりますが、今年の目標はダイエットと定期的な運動を目標にしました。

記事を書いてから早4ヶ月。
地道に運動=週一回の社会人バスケットとジムへ行けたら行く。
糖質制限=炭水化物をなるべく抜く。これは付き合いで外に出る時やたまにはしっかり食べるといった感じであまり追い込まず、やれる範囲でやっていました。

ダイエットの成果は?

実は、はじめて1ヶ月くらいはしっかりと落ちてくれて安心していたのですが、そこからずっと一定で止まってしまっています・・・。
76キロ➡71キロ5キロほど痩せました!!
ですが・・・・正直この5キロぐらいはすぐに落ちたのですが、ここから全然変わってません。。
これ以上は体重自体は落とさなくてもいいのですが、腹筋を割りたい!という付属の目標があるので、継続しています。

シックスパックを作りたい!

そうなんです。腹筋を割る➡シックスパックを作りたい!
夏に向けてお腹周りをスッキリ・カッコよくしたのです!
ですが、ここで一つ問題が・・・・。
シックスパックを作るには体脂肪率を10%切らないといけないみたいなんです!!
現在の体脂肪率は14%・・・・結構絞れていると思うのですが、これ以上やっていかないとシックスパックにならないのです。

ちょっといいかなぁ

って悪魔のささやきが出始めていて現在諦めかけていますorz
その証拠に制限していた糖質をほぼ解禁・・・お菓子など食べているため、リバウンドしているんじゃないかと体重計に乗るのが怖くなっているのが現状です。
この記事を機にまた目指すかどうかはわからないですが、ひとまずダイエットには成功しました
これからはなるべく維持できるように継続して運動は続けていきます!!

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